En muchas ocasiones, las actividades de la vida cotidiana nos superan. Debemos atender a demasiadas exigencias, muchas de ellas a la vez, y nuestra capacidad de respuesta se ve desbordada por ese incremento de demandas. La presión del estrés es implacable.
Cada persona convive bien con cierto nivel de estrés, pero por encima de ese límite se produce una sensación de inseguridad, nerviosismo, angustia e incluso un mal funcionamiento de las capacidades intelectuales, emocionales y físicas de la persona, llegando a producir un fuerte deterioro que puede afectar profundamente a la salud física y mental.
Marcos Flórez nos presenta su sencillo programa de ejercicios basado en los últimos criterios sobre el control del estrés. El entrenamiento produce desde los primeros intentos una sensación intensa de descanso, favoreciendo el sueño y facilitando la recuperación orgánica y psíquica, a la vez que te aporta fuerza y resistencia para mejorar notablemente tu calidad de vida.
Marcos Flórez
Fundador y director de estarenforma.com.
Entrenador personal pionero en España. En activo desde 1991.
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.
- Formado y acreditado en los EEUU.
- Experto en entrenamiento para la salud.
- Profesor en España del American Council on Exersice.
- Colaborador de varios medios de comunicación.
Posee una dilatada experiencia, tanto en la práctica del deporte -habiendo sido seis veces campeón de España de esgrima- como en el campo de la docencia del acondicionamiento físico.
Ha ayudado a numerosas personas a conseguir sus objetivos, tanto a deportistas de élite como a personas que, no siendo deportistas, buscan estar en forma.
Formándose en la facultad de ciencias de la actividad física (INEF), completó su formación en entrenamiento personal con las siguientes certificaciones:
- Entrenador personal, Academia de Medicina Deportiva de EEUU (NASM). 1991.
- Entrenador personal, Asociación Americana de Fitness (AFAA). Orlando, 1997.
- Masajista, Ministerio de Educación y Ciencia y Fundación ANDE. 1996.
- Entrenador certificado en ejercicio y embarazo, Asociación Internacional de Ciencias de los Deportes de Estados Unidos (ISSA). 1999.
- Muscle Activation Techniques. M.A.T. Jumpstarter
- Conferenciante y colaborador en entre otras de Pepsi España, Gatorade, Pfizer España, Hacchette Filipacchi.
Autor y productor de la colección de Dvds. “Estarenforma” para Hachette Filipacchi.
Teorías Antiestrés (Marcos Flórez)
Para muchos estudiantes gays, sus vidas escolares son sinónimo de tormento y tortura al sufrir bullying por parte de sus propios compañeros.
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